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    市場上運動鞋的種類越來越多,該如何挑選運動鞋呢?

    市場上的運動鞋種類越來越多,該如何選擇運動鞋呢?如果有條件的話,可以根據自己的,喜好,來專門的選擇運動鞋。而對于一般的,健身鍛煉者,其實可以選擇普通的多用運動鞋。只是我們在選擇運動鞋的時候,應該考慮到所參加的運動項目,不能穿同一雙鞋進行所有的運動項目。在我們選擇運動鞋的時候,鞋底最好是需要稍微厚一點,這樣可以減輕運動時,腦部受到的震動。因為你在行走跳躍的時候,身體腳底對地面的沖擊是有一定的震動,為了減少運動損傷的發生,我們可以選擇稍微厚一點,舒服一點的鞋底。

    比如我們在打籃球時,應該穿高幫的運動鞋,這樣可以增加腳踝關節的穩定性,而且鞋底是比較厚的,這樣可以加強跳躍落地時對地面的沖擊,從而保護著我們的,踝關節和膝關節。但對于,健身鍛煉的話,可以選擇休閑運動鞋或慢跑鞋,盡量選擇輕盈一些的。但對于需要做力量型訓練的朋友們,比如深蹲或硬拉的時候,應該選擇硬一點的鞋底,最好是牛筋鞋底,這樣可以保證你站姿的穩定性。

    如果是在進行一些,體適能運動,需要靈活跑動的時候,這個時候最好穿網球類的鞋。這樣有利于在跑動中快速啟動制動,有利于在我們行向快速移動時加強穩定性,防止滑倒。因為網球鞋的特點是,鞋頭有橡膠包裹比較充分,兩側延伸很長,寫后半段比較輕便小巧。所以在運動時,選擇運動鞋一定要適合我們做的運動項目。

    最后一點就是鞋子的大小要舒適,不能太小,不能像田徑短跑運動員一樣,鞋子比較擠腳。我們應該能想象到,不管任何東西都有一個磨合期,鞋子也不例外,新鞋和腳也有一個磨合期。雖然我們在買鞋的時候都會選擇購買舒適一點的,但是新鞋并不是完全適合每個人的腳型,穿一段時間后,鞋會根據每個人的,腳型特點,有一個重塑的過程。這個時候的運動鞋才是完全適合個人的,若長時間只穿新運動鞋,一些不適合的地方可能會導致硌腳,或去少穩定性。

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